我們知道，運動時心率會發生變化，這是正常的，而停止運動后，心率就會慢慢恢復正常，那么這個恢復時間究竟是多久呢?
運動后心率多久恢復正常
運動后心率恢復的時間長短，由根據個人的身體狀況及運動的強度決定，并沒有說一個特定的時間。一般來說，大概的范圍是：
運動后心率如果在10分鐘內沒有恢復到安靜的心率，則說明您的運動量過大，如果在3分鐘內恢復到安靜的心率，則說明運動量太小，需要增加運動量，恢復心率到安靜心率大約在6分鐘左右，算比較適當的。
運動后怎么更快恢復心率
小幅度的慢跑可以使心率逐漸減慢，恢復到休息狀態。所以，在運動后如果心率過快時，減小步幅、放緩速度，是降低心率的方法。
不過，也沒有必要要求運動后迅速恢復。運動后,特別是劇烈運動后,應該逐漸恢復才是正確的，一般要做一些整理運動。
運動后心率正常范圍
在靜止狀態下，心率一般在60-90之間。
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